Всем привет!
Хочу рассказать свою историю, возможно кому-то она окажется полезной.
Итак, все началось с рождения моих двойняшек. Большая нагрузка, бессонные ночи, послеродовая депрессия - все это дало свои "плоды". Выйдя из роддома с весом 57 кг, через какие-то полгода я стала весить 71 кг при росте 162 см и очень тонких костях.
Такой вес я набрала с "помощью" бесконтрольного употребления в пищу как полезных продуктов (когда кормила грудью) так и вредных вкусняшек.
Сначала я не замечала этих изменений, так как была полностью погружена в уход за детьми и занята их воспитанием. Сыночки подрастали и вот уже стали бегать - не догонишь. Вот тут то я и поняла, что со мной что-то не так. Я не могла пробежать 50 метров, а если и бежала, то потом долго не могла отдышаться. Все это при том, что раньше я могла легко бегать, прыгать, и даже подтягиваться на турнике. Подъем по лестнице на 3 этаж был равен восхождению на Эверест.
Плюс ко всему визуально я выглядела ужасно - появился живот, волосы и кожа стали тусклыми, и размер одежды становился все больше и больше. Даже муж, который никогда ничего не говорил негативного о моей внешности, стал открыто заявлять, что пора прекращать себя портить.
А самое главное это вердикт врача -хирурга (при посещении с очередным сильным ушибом после катания на коньках) о том, что у меня инфантильно развитый скелет ( проще сказать недоразвитый для возраста, очень тонкие кости) и если я буду продолжать набирать вес, то с возрастом при любом малейшем ударе, падении мои кости будут ломаться как хлебная соломка.
И я приняла решение - пора меняться.
Свой путь я начала с диет разнообразного толка, с голоданий, но эффект был не долгим. Плюс ко всему голодная женщина - злая женщина. Пробовала "чемоданчик" от фирмы Леовит. Эффект был, но вкус не очень и не скажу ,что польза организму большая. Бросив диеты, чемоданчики - килограммы вернулись, вернулась тяжесть, вернулась депрессия и зависть к стройняшкам.
Однажды просматривая в очередной раз Инстаграм, я наткнулась на термин ПП - правильное питание и решила узнать об этом больше. Перерыв кучу интернет-ресурсов, я решила попробовать что это такое ПП и с чем его едят на своем собственном организме.
Сначала было просто интересно, потом когда появились первые результаты к интересу прибавилась радость - "да, я могу!". Несмотря на то, что иногда жутко хочется сорваться и устроить "обжираловку" я не могу себе позволить похоронить все свои труды и достижения.
Новый образ жизни я начала в апреле этого года и на данный момент имею вес 53 кг при росте 162 и размер одежды претерпел изменения с 48 до 42. Такие параметры мне удалось получить только следя за своим рационом, но в дальнейшем я буду подключать спорт - плавание, бег, упражнения на пресс - в общем моделировать свою фигуру. По весу хочу достичь 50 кг и буду стараться удерживать такой вес как оптимальный для меня.
Сейчас я удивляюсь как легко мне стало бегать, прыгать, по лестнице хожу без одышки.
Что касается изменений в моральном плане, то я стала очень довольна собой, мне нравится отражение в зеркале, нравится покупать модную одежду, нравится носить раздельный купальник на пляже без стеснения. И более того нравится внимание окружающих, постоянные комплименты от мужа и родственников. Даже мои маленькие сыночки говорят, что мама теперь красивая. Это ли не лучший комплимент!
В моем блоге я постараюсь рассказать о правильном питании и здоровом образе жизни все, что знаю на своем опыте, поделюсь рецептами которые я использую каждый день!
Присоединяйтесь, будем вместе становиться здоровыми и красивыми!
Ваша Анастасия.
Хочу рассказать свою историю, возможно кому-то она окажется полезной.
Итак, все началось с рождения моих двойняшек. Большая нагрузка, бессонные ночи, послеродовая депрессия - все это дало свои "плоды". Выйдя из роддома с весом 57 кг, через какие-то полгода я стала весить 71 кг при росте 162 см и очень тонких костях.
Такой вес я набрала с "помощью" бесконтрольного употребления в пищу как полезных продуктов (когда кормила грудью) так и вредных вкусняшек.
Сначала я не замечала этих изменений, так как была полностью погружена в уход за детьми и занята их воспитанием. Сыночки подрастали и вот уже стали бегать - не догонишь. Вот тут то я и поняла, что со мной что-то не так. Я не могла пробежать 50 метров, а если и бежала, то потом долго не могла отдышаться. Все это при том, что раньше я могла легко бегать, прыгать, и даже подтягиваться на турнике. Подъем по лестнице на 3 этаж был равен восхождению на Эверест.
Плюс ко всему визуально я выглядела ужасно - появился живот, волосы и кожа стали тусклыми, и размер одежды становился все больше и больше. Даже муж, который никогда ничего не говорил негативного о моей внешности, стал открыто заявлять, что пора прекращать себя портить.
А самое главное это вердикт врача -хирурга (при посещении с очередным сильным ушибом после катания на коньках) о том, что у меня инфантильно развитый скелет ( проще сказать недоразвитый для возраста, очень тонкие кости) и если я буду продолжать набирать вес, то с возрастом при любом малейшем ударе, падении мои кости будут ломаться как хлебная соломка.
И я приняла решение - пора меняться.
Свой путь я начала с диет разнообразного толка, с голоданий, но эффект был не долгим. Плюс ко всему голодная женщина - злая женщина. Пробовала "чемоданчик" от фирмы Леовит. Эффект был, но вкус не очень и не скажу ,что польза организму большая. Бросив диеты, чемоданчики - килограммы вернулись, вернулась тяжесть, вернулась депрессия и зависть к стройняшкам.
Однажды просматривая в очередной раз Инстаграм, я наткнулась на термин ПП - правильное питание и решила узнать об этом больше. Перерыв кучу интернет-ресурсов, я решила попробовать что это такое ПП и с чем его едят на своем собственном организме.
Сначала было просто интересно, потом когда появились первые результаты к интересу прибавилась радость - "да, я могу!". Несмотря на то, что иногда жутко хочется сорваться и устроить "обжираловку" я не могу себе позволить похоронить все свои труды и достижения.
Новый образ жизни я начала в апреле этого года и на данный момент имею вес 53 кг при росте 162 и размер одежды претерпел изменения с 48 до 42. Такие параметры мне удалось получить только следя за своим рационом, но в дальнейшем я буду подключать спорт - плавание, бег, упражнения на пресс - в общем моделировать свою фигуру. По весу хочу достичь 50 кг и буду стараться удерживать такой вес как оптимальный для меня.
Сейчас я удивляюсь как легко мне стало бегать, прыгать, по лестнице хожу без одышки.
Что касается изменений в моральном плане, то я стала очень довольна собой, мне нравится отражение в зеркале, нравится покупать модную одежду, нравится носить раздельный купальник на пляже без стеснения. И более того нравится внимание окружающих, постоянные комплименты от мужа и родственников. Даже мои маленькие сыночки говорят, что мама теперь красивая. Это ли не лучший комплимент!
В моем блоге я постараюсь рассказать о правильном питании и здоровом образе жизни все, что знаю на своем опыте, поделюсь рецептами которые я использую каждый день!
Присоединяйтесь, будем вместе становиться здоровыми и красивыми!
Ваша Анастасия.
